In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klarzuwerden, wer das ist

Jon Kabat-Zinn in Im Alltag Ruhe finden

Dieses Zitat stammt von dem amerikanischen Arzt und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn. In seinem Buch Im Alltag Ruhe finden gibt er Einblicke in die Theorie und Praxis der Achtsamkeitsmeditation. Gleich zu Beginn stellt Dr. Kabat-Zinn klar, dass es sich bei der Meditation keinesfalls um eine geheimnisvolle, mystische Tätigkeit handelt, um einen Versuch etwa, das Ich zu überwinden. Im Gegenteil, die Praxis der Meditation zielt darauf ab, einen bewussten Zugang zum Selbst zu finden. Die Methoden hierfür sind Achtsamkeit und Gewahrsein. In seinem gelungenen Buch beschreibt er, wie man beide Fertigkeiten erreichen kann.

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